المعرفة لكل الجزائريين والعرب

فوائد الخوخ

karmousa — Fri, 01 Aug 2014 13:43:09 GMT

فوائد الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للأم أثناء حملها , فهو غني بالألياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الإمساك الذي يصاحب
الحمل عادة , بجانب أنه غني بفيتامين ج , وأيضا هو غني بالبيتا كاروتين
الذي يتحول إلى فيتامين أ الضروري لغذاء الجنين. بجانب أيضا أنه يحمل خصائص
مضادة للغثيان والقيء التي تصاحب فترات الحمل. كما أن الخوخ مشهور أيضا
بمحتواه الغني من البوتاسيوم الضروري جدا للحمل والرضاعة , فهو يساهم في
إحداث التوازن المائي بالجسم , ويعمل على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ,
وحدوث ارتفاع لضغط الدم , ونقص البوتاسيوم يسبب تقلصات العضلات وآلام
العظام للحامل.

. فوائد الخوخ للبشرة:
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتاميني أ و ج , وهو مصدر طبيعي لأحماض ألفا هيدروكسي , وهي مواد
تعمل على تجديد الجلد وترطيبه , وتكون بمثابة علاج ممتاز للعناية بالبشرة ,
وتناول الخوخ بشكل منتظم يعمل على حماية الجلد من المشاكل التي قد تظهر به
مثل التجاعيد التي تظهر بالوجه مع تقدم العمر.

كما يمكن أيضا أن يكون علاجا موضعيا ومغذيا للجلد عن طريق تقشير ثمرة من الخوخ , ثم هرسها
ومزجها بملعقتين من الزبادي , واستخدامه ككريم للبشرة , عن طريق دهان
البشرة به , وتركه نحو 20 دقيقة ثم شطفه بالماء , حيث يساعد هذا على
العناية بالبشرة الجافة. أما إذا كنت تبحث عن علاج لترهلات الجلد , يمكن
خلط لب الخوخ مع بياض البيض ثم تدليك الجلد به.

. فوائد الخوخ للرجيم:

يحتوي الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات , و0.1% دهون , ونسبة 1.7% من الألياف
, و نسبة 1.1% من البروتين , ويحتوي كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر
حراري. ويعمل الخوخ على إنقاص الوزن من خلال أنه يعمل على سد الجوع , فهو
يحتوي على الكثير من الألياف , حيث أن الألياف تستغرق وقتا طويلا في المعدة
قبل أن يتخلص منها الجسم , مما يشعر الإنسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا.
وفكرة سد الجوع ليست بدعة جديدة , فهي نفس التقنية التي تنتهجها الكثير من
برامج التنحيف وأقراص التخسيس.

بجانب أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات من أجل تحويله إلى طاقة , ومن المعروف أن الأشخاص الذين لا
يتحركون كثيرا هم الأكثر عرضة للسمنة , لذلك فإن الكربوهيدرات ضرورية جدا
في الرجيم الغذائي من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومن ثم إعطاءه نشاطا
يستطيع الإنسان من خلاله أن يتحرك بنشاط أكثر ومن ثم يفقد أكثر من وزنه ,
وبالطبع فإن نوع الكربوهيدرات ضروري جدا لإمداد الجسم بالطاقة دون أن يؤثر
على زيادة الوزن , وهو ما يوجد بشكل مثالي في ثمار مثل ثمار الخوخ.

. فوائد الخوخ للأطفال:

الخوخ من أهم الأغذية بالنسبة للأطفال , فهو حلو المذاق , وغني بمحتواه من
الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الطفل , فهو يحتوي على فيتامين أ والذي
يوجد على صورة صبغات البيتا كاروتين قبل أن يتحول إلى فيتامين أ الضروري
جدا لنمو العين والشعر والجلد , ووجد أن الأطفال الذين يعانون من سوء
التغذية ونقص فيتامين أ يعانون من العشى الليلي. بجانب أنه يحتوي أيضا على
فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة , وهو أيضا هامة لتكوين الكولاجين
الضروري لنمو العظام والأسنان واللثة والأوعية الدموية , بجانب أنه يعمل
على تقوية جهاز المناعة ويساعد على امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم.

ومن المعروف أيضا أن الخوخ غني بمحتواه من البوتاسيوم , حيث يعمل على توازن
السوائل داخل الجسم , لذلك فهو ضروري لنمو جسم الطفل , مثل الطول والوزن
وحجم الرأس. كما يسبب أيضا غياب البوتاسيوم إلى الإرهاق وضعف العضلات
والتشنجات والمشاكل المعوية وعدم انتظام ضربات القلب.

. فوائد الخوخ المجفف:

يعد الخوخ المجفف وجبة صحية منخفضة الدهون والكلسترول , وغني بالألياف
والمعادن المفيدة , وهو أيضا منخفض في كميات الصوديوم وعال في كميات
البوتاسيوم وهذا يساعد بدوره على تقليل احتباس السوائل بالجسم ومن ثم
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم , كما أن البوتاسيوم أيضا ضروري للعضلات
والأعصاب.

كما يعتبر الخوخ المجفف أيضا مصدر جيد للحديد , الضروري في تكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا بالجسم.
يعتبر أيضا الخوخ المجفف عال في محتواه من المنجنيز وهو ضروري في إزالة
الإرهاق ومرخي للعضلات والأعصاب والأوعية الدموية , وبالتالي يعمل على
تخفيف أعراض الربو والصداع النصفي "الشقيقة". وهو مصدر جيد لفيتامين أ الذي
يعمل على تعزيز البصر ومضاد طبيعي للأكسدة , بجانب احتوائه على فيتامين ج
الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم ويزيد من مرونة الجلد والأوعية الدموية ,
والوقاية من الشقوق الحرة , مما يساعد الجسم على الوقاية من أمراض مثل
القلب والسرطان.

بجانب أيضا أن الخوخ المجفف يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الألياف الغذائية القابلة للذوبان , وهي ضرورية جدا للأمعاء ,
وبالتالي تخفيف أعراض الإمساك والبواسير , وتعطي الإحساس بالشبع الذي يعمل
على تقليل وزن الجسم من خلال الأكل بكميات قليلة , وتحافظ على مستوى السكر
بالدم .

. فوائد الخوخ للقولون:

يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالأمعاء , وبالتالي يعتبر مفيد جدا لحالات الإمساك نتيجة غناه
بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء , كما أنه قد
يعمل على التخلص من الديدان المعوية.

. فوائد الخوخ لضغط الدم:

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تحقيق التوازن للسوائل
داخل الجسم ومن ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم , بجانب أنه خال من الصوديوم
الذي يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم , كما أنه يساعد على خفض مستوى
الكولسترول بالدم.

فوائد العنب المدهشة

karmousa — Fri, 01 Aug 2014 13:37:11 GMT

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد العنب

• كان اغلب الأطباء العرب القدامى يوصون مرضاهم بالعنب نظراً الى فوائده الغذائية والدوائية، وذكروا عنه انه ينفع المعدة، ويقوّي البدن، ويولد دماً جديداً، ويفيد الصدر والرئة،

نُسجت حكايات وأساطير كثيرة حول العنب، وفي بعض البلدان يعتبر العنب رمزاً للخصب، وكانت شعوب قديمة تكن له أرفع التقدير وتعتبر شجرته مباركة. ان آسيا هي أصل شجرة العنب، والفينيقيون هم الذين نقلوه الى جزر اليونان وصقلية وإيطاليا ومرسيليا ومصر وغيرها. وكان اغلب الأطباء العرب القدامى يوصون مرضاهم بالعنب نظراً الى فوائده الغذائية والدوائية، وذكروا عنه انه ينفع المعدة، ويقوّي البدن، ويولد دماً جديداً، ويفيد الصدر والرئة، وينشط القوة الجنسية.
أما الطب الحديث فيذكر فوائد كثيرة عن العنب منها:
- احتواؤه على نسبة عالية من السكاكر السريعة الامتصاص (الغلوكوز، الفركتوز، السكروز) التي تمد الجسم بطاقة فورية. وبالطبع على السكريين والبدناء أن يأخذوا حذرهم من الإفراط في أكل العنب لأنه من أكثر الفواكه غنى بالسكر.
- يحتوي العنب على زمرة جيدة من الفيتامينات بينها الفيتامين أ، ب، سي، ب ب، والأخير له دور كبير على صعيد تقوية جدار الشعريات الدموية الصغيرة.
- كشفت دراسات حديثة ان قشر العنب يحتوي على مركب كيماوي مهم اسمه الرسفيراتول له باع طويلة في وقف زحف الشيخوخة وفي الحماية من عدد من الأمراض كالسكري والسرطان ومرض الخرف الشيخي.
- توجد في العنب نسبة جيدة من المعادن خصوصاً معدن البوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم، ومعدن الكالسيوم المقوي للعظام، ومعدن الحديد الضروري لصنع كريات الدم الحمر، ومعدن السيلينيون الذي يحول دون تصلب الشرايين ويبعد السرطان.
- وفقاً لدراسة اميركية حديثة وجد البحاثة ان قشوره وبذوره تحتوي على مركبات البولي فينولات التي تتمتع بقدرة كبيرة على قتل بكتيريا الفم الخطيرة الضالعة في تسوس الأسنان، ويعول الباحثون على هذا الكشف لإيقاف البكتيريا عند حدها وبالتالي للوقاية من التسوس العدو اللدود للأسنان. والبولي فينولات مركبات مشهورة بفعلها القوي المضاد للأكسدة، ولهذا فهي مفيدة في احباط مخططات الجذور الكيماوية الحرة التي تقف وراء مجموعة من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان.
- العنب غني بمادة التانين.
- توجد في العنب كمية جيدة من الألياف الغذائية المفيدة في منع حدوث الإمساك، وفي انقاص مستوى الكوليسترول في الدم، وفي تنظيم مستوى السكر، وفي المساعدة على التخلص من المواد والمخلفات الضارة.
- توجد في العنب أحماض الفواكه المفيدة في تأمين نعومة الجلد وفي التخلص من الخلايا الجلدية الميتة.
تبقى بعض الملاحظات:
يجب غسل العنب جيداً ولمرات كثيرة تحت ماء الصنبور الجاري للتخلص من المبيدات التي ظلت عالقة به بسبب عمليات الرش.
على الأشخاص الذين يشكون من عسر في الهضم فصل قشور العنب وكذلك بذوره.
يستحضر من العنب دبس نافع للجسم، كما يحضر من بذوره زيت غني بالأحماض الدهنية عديدة عدم الإشباع التي تخفض مستوى الكوليستيرول السيىء في الدم، وهو غني أيضاً بالفيتامين ي.
عصير العنب الطازج يرفع الكوليسترول الجيد، ويملك مفعولاً مسهلاً ومطهراً للأمعاء.
لا ننسى أوراق شجرة العنب، ففي حال غليها يتم الحصول على مغلي نافع في در البول وتنظيف الكلى والمثانة من أملاح البول.

الشكولاتة

karmousa — Sun, 08 Jun 2014 21:05:21 GMT

خلصت دراسة أمريكية شملت 1000 شخص إلي إن من تناولوا الشوكولاتة بضع مرات اسبوعيا كانت اوزانهم أقل من اولئك الذين لم يأكلوها إلا نادرا.
وقال الباحثون إن النتائج التي نشرت في دورية (سجلات الطب الباطني) لا تثبت
أن تناول شريحة من الشوكولاتة يوميا سيساعد في فقدان الوزن كما لم تحدد
اجمالي كمية الشوكولاتة التي يمكن ان تحدث تأثيرا.
لكن فريق الباحثين بقيادة بياتريس جولومب من جامعة كاليفورنيا قالوا إن
مضادات الاكسدة في الشوكولاتة قد تكون السبب وراء فوائد صحية منها خفض ضغط
الدم والكولسترول اضافة الى إنقاص وزن الجسم.

وقالت جولومب “الناس يفترضون ان الشكولاته بما فيها من سعرات حرارية ولانها
تؤكل في العادة كحلوى.. لذلك فان تأثيرها الاساسي هو تأثير سيء فقط.”
واستعانت جولومب وفريقها ببيانات من دراسة عن الادوية التي تخفض الكولسترول
شملت 1000 شخص بالغ وفي حالة صحية جيدة للوقوف على العادات المعتادة في
تناول الطعام بما في ذلك عدد المرات التي يتناولون فيها الشوكولاته.

وتناول المشاركون الذين تراوحت اعمارهم من 20 إلي 85 عاما الشوكولاتة مرتين
اسبوعيا في المتوسط. ووجد الباحثون أن الذين تناولوا الشوكولاتة بشكل
متكرر مالوا الى تناول سعرات حرارية اكثر في المجمل مقارنة بمن تناولوها
بشكل محدود لكنهم وجدوا ايضا ان محبي الشوكولاتة كانوا أقل وزنا.

[img]data:image/jpeg;base64,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 hrSOe6haS2NyYZQM9Rvsc1RtauJdUv7yCwmMS2kohnnZSVi3IOPU5B29q6vxhd6fZfCvfc4kyWjKgHmI/d/72rldy/nKrAsEXMXWMEkZO5Of3ie5/SqrC0W2iCCKK0tha2vOIebmLMctK2McxPr7dvzouC+ljHK/nX36ihsHt1P5/SpNOhS+vfhvF8NYR4t0w38OIdSPckgAHuwrdsfoci+gt7Bp45oxeXAMcKlgGjTozkdR6D6mqxrGoLpdixVysjjAIPb1qTUreyluprgwm2QktiOVhyD03Jz2pVpdhJqfxF+svh2mmsjI0 6h/ElJ8seNs9Mn0A96slSoi2WCJpdL0C0tLsc+p3GLmbxN2t0I8kZ9Dg5I9wO1Jp9XuVvra1t0WeWaRVCYyWJIwo9961vLu98WS5up0leRuZ5Cd2J9iDUOg3Y065m1eaGQzyxvHp8xIwhOQ 8g9xnA2/Ss0mZWh7qkkdpfy2yOJljPKZB3bG+PbOaBgv4LmaSGNvtE6g9+23rSq51O3hRgr5kx5QMnB96T6dZXup3qRWUMs00mylDjH12ApaQeTLm2R1o46rHZ8PS2cbCOeY8zsNvEGdlJ9NqpX7 aub8iSWV/GA3fOOcdjj1o3RZE1G+ntr/AMWQiFmjKkKFIA6/U0HBh5IW3V1J8WkmWyG2GTVpt9VubBSlspZHJ5wATjIx/SqnycsqTqSShyFbcUyOvNccOT2MHPHK84klHKpBAGwz17CjxsHKgCdpL29FtbgtLK/KqE43J/T3p5e6adAQWl1dRSTR7P4WWX6HvVVtr6SyvormM4kjbmDelWC7efiC/RkABuXCtIB5AehOelBr0ZP2bJKsiB0bKnvXuaDvYRos8tpzKWQ7tnIPyqTT5zex3DxrkW680jZwFHTP41qGsIrw1BFeQyuIw2GPQEdamzQCeGsrKygY+mo25HaHAVD90AYHyrZqDu7y3 BUBw0mdgm9bzfFz8vgBYlx5mfqPpUeaWLSNG85Crz8wVl3G9Zc30cNuZlRpAELty9gOuaij02Hm553e4f1fp+FVz/UHWPgrD9lWzAPcrlwv7kfp9enyzQXJhSTdHP8AU7661G9lub6RnmY9GP3B2AHYUMhZRyoRj+Bun09K2LuFy32qDfDHcfI/3pdP8RqNxHa6bNGkTgma5Y7RKOowOp9hvuKqkXNp3lvGW10plE7vyO7vhYfct+Nb8sukxtYadiVXIa4mfZ5nGcZyDhRvgZ/OibVYbS0+CsFK2vNl+ceaVv4n9/QdqEv0HIXYSEEAFkfldQPQ0ykkwNNoV63cXc9osawuGaRUwFyMk4AJBPemb3tlb2FppOlswtLcc8khwGuJj9+QjPyA9gKk1txp2naTHaM3PcQvcSu64ZgWATI9fKT75qtanqs8MQBWNi wxllydqpZOvZFxFdyeOIY8qFGxPf3pUskctxGJZHSPZQyrzFB7CiTp7/GwiaQsZCudt9/SrNxZp1jZSab8JFGuoqAxjTA8RdsFu2c9PWmFf0rMluYrtlh865PKGBJI/vWqfG2l/CY5rmCbJ5W3Qrt0HTtTGHV7vTnnjWCS3mc4ZvDyyY6igY5Hm1IyzXDyBFLlpX6du9BGNIYGjkCDk9M4xTDRnuIZ9RuYIfFYQeGQv7vMwJb8ENDRkHLZFMeHvsdH1mc4zKUhAPzAP5Mfw rIZgDuQrAxsuB3Fb2/D0jhZZZ+qBuSIZJBGRudv1rLjy274222xVi4PubTVdOi02a9EWp/EGCESJ5TCVyMntghvxFK20rRnTdMW6XaWltcCRoIGA6tMnin54O1EWlpeXkks1vbyS+HghiSQg+VPOIdJ0fRrg2lvfSzTLhWkYDlJx2A7UDY6xPbwXMGnyho3UxuQDhqS29KKKRVteee 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 jskgjuFx6u2Cv1qOW3eGYzXcaJGwwhQeTB67iqJok16J9a1C1utenv7HKxiRfBLrtyoAqkj3Cjb50knu7q71GR5pOeZmLCRu309PamZtrGQKyNyg/wNnfFCw2TCSQ/cDgKpkGTgH8ulGwNWaW8jOOZ2y4O59fejeGYop/2zcXKLJHDaFgrb+ckkfpQjWcqkqCh5dtu9Za3U2n2t5aJgNdMBMcZPKvRf1omZpIkYiZuQZAom1s0fhz4oyyKTdlORcYJwd/yFASSho2UnG3cUfHewx8PWNjgiTnaeQ7bZLAD8MH61l0b2C3AKwt9qxztuorOHba5fVPFgt5ZYo1cyMiEhfIep7bU+0DhLUuKQwsQsUKjneeXYKvqB3q23nGdjZ8DxaNwmhiiWIRTXZ+ yYnqzjHc775zQukZ/op+ovIvgS65cOGCABMZlYY7f3bagYtXYXS/CW8cFn902/3vEHq7dSfljHalUcks3xEpLSEnJdzkkepJraAjlGetBRSDyb0saI85blQIhOF5nzj61H+wL64guLq3MXhQMFk8SQKQSMjA77elSxXkJ0xWfw/EUk7sVHtXmj2Or63NeSWoBRIwZRGSUVR0zSU0PgoVQ7S2k7Bc7H2PY0FbWlxLcm3jjZpQCSAOwGSfljenlnp1vLLci4nZLiNPswv7x715pt08DvNykzRK8ZwSCVYEHp8/6d6KfozXsCt5zERFO426GspTPI0g3bmA2zisp+ArmfWll8HqVtFfhfELjOHOeU9xije2AAoHQCqjwdqC2t3JYStiO4PPFn+LuPrgH8atVxPDbk+IwB9O9clRjokk0zwnwZhIOh2at5gF GSQB6mhfGnulxb2+EPV5NhUwtkmAjncsYx91TgH+tDlyyIK+iq9eKUvEo8TmGCB3oYaeupWKafdiPnhGRzjJ5farCbdAnLHGqD0ApZf2zQSR3Fuw8aLzcmd2XuKjKDjrHUr6KPrXCktq GksWaWPG8cg3+nrVSubMqzYHhP3jYbf4rs11LHLEs0Yyj7k0g1TTdP1CM+OoVx91l6imj5WsZRP6ch1CBlPiEFWX7wPpSqOaW4SSJPJZtsyb4c57en0romq6FLawn4iNZLRzyhnHLuew qr3ejlBzWWDGB/4dsj5etdMZpq0Z6wQRWV5EIYv9pKowsbnyHHof70FPbzWsnJKGRu2e4rdoyMqynbYqR+VQ3t/JbWjW7SeIDuocZKfI9qbQMc8M8O3uvTN9ulvZRNia4k35e5AHc0/l4I0aKykNhPNdMr5kvLhyiRjpgBcZJ96ecB2Mtrw3ZR3EaKjIXlYnBLOSTnPcA4+gqLinUbMi0sbBVGnwjmVIwTkjqxPfPqab0D2UbVNI0uN5IrK9uAqLlnuArZPoAAKriiGKWMSMhGQ eZuhHt609vmW5hunjLxwRk/aEc3Mx7ZqtBla38J8sp+6e4NGIH2dZbim24L4U8Ayvdatd/aRINo+QjyknbK4I298VyZrOWG2RZThWHMBnr6HFTa/fTX93HNO20dvHBEuNlSNQoH5Z+tAyTvIiBjkIOue1OlXQl/SRXKq8QOF2z71MCnhAhsOCc57j2ptpnDeohIybUi4uUbw0J80aY++w7Z7ZqO54Z1CHIDwnlG6lyp/tWbiFJ9iydhJblcBnjPMM9wOv5VZv9NNdgsNUnhuJDDFLHgIG2ds7A/maqU8c1tP4cqFWPr3qbRXis9RjnnzyoQfL167496zSaBelk461GJuJ7m7tIAoZQr5OPMNs4Heq0+pXPmMZVSfRd/zrNXuBPeTSI3MjSEqfUZoaJRWUaRm2zyKJmbmdjk7mso2KOspXIZI7JLObZPiA3K8JEisOxByKt/DHE9jxHqAit4eSYWoncuMkHPLgZ9P7etc71q98FRbug5ZR949MDc1N/pvdGLjq2mkeMR3UEsKkk5PQgDb1Xv79a5mrdFZR/mzrNxFfsSba9VT2WSHm/MEUvmudb08tcT2sF1Ggy3hMQ4HyI3p42Q5/7rSXBjYbdPWpyglq/wBOdMWcOcSWPEJk+DZS0QzIFOSm/Q+n+KU3+pA6pzq6kBt+21WxYktrRnSNFdky7KoBY47+tc0uH5pnI/iqfnhbimU8bWssVpDPPE0U88UUMj5BhPMf8ZpnDplvbgeGpLfxtuTVJXUpdPj8VDlEYMyev+av+l3UeoaXb3kOSsi960IpumjStCzWtMj1LT57S5UvHKhVvwrgmoy3/DWsTaXqAeeOM5jkJPPyHoQe/wBfSvo25ura2UtPIi49TXOuN9M03jG4t47OUR3EB80wGQEPUEfp8qv45KLoCtlC+Nhv4CcpKwHlc7OPTPfFVizgn1LU7W2A5pZ5VQZ6dd/yzVr13SdB0ydobY3MrR7GaV8MT8htSrRL+XStQE9k6qWIRmcbqCevtVk+PRRq8OvtcWVpEtlcc7eIpAWNgCABuc9vT61TOIb21XRVC2csbqxjRBN1j9Tt1NCXGpXUl2Z53DYAAA6ACl+ q38l3EsL8oC5OfTNBMLVAGu6mk7R2VnF8NZhi3IGJyxAyfyqvEcuydQ21Mfh2lypGcHAYnp70FcqltdNGrc4U+Vj3qqJNaRaiWeXIXCLsN+vvUcYkDq0IbAOQQKI2l260augXJBIngwe wkP8AQUyl6YHH4W/hS+vr1ESC6BkcnKvdOuGHUZBxnbbNa69K1pKyNztL1ZGbmGfmRVO0+R9NuD4UgJBwcHY47imV5qEt+VLnmKg9Buai0iibB724jnyk0Bx6iTp79KTT27I4w2V/db1FHXHNzcuDk+nX8Kc6PwVr2uWsstvaGOKNCymfyeK38K5/U7VWKpE29KoYHztuM1OkbLjIo6GzNndmHUoJIpEbleFvKQfRu/8AzrTaewE8R5Iwh7cg2G+O1LJvoZJCSLasrbDxyNHKvK6khh6V5QMdF1N1nZo25WVf5iOXpn5UottXt4NYtHhlVl8VVPIPLyk42OM9z/3QuoXEz2beMWM08u45jgLjb5DetLLSUQxvcyhVxuMDA6439ahS7Z0b0jvOj6XqFrAINT1HxSM+EIwTyx58oLHcnGN8fPPWnEVpDnJDsepy1cTvOLtZtTJdWV5IjyspSMjmXJ7HPQZ7V1 fh3X7PVrb/AG15DcTrGrSKhxyn5fPNKox7o5/JBr2Ha3qEMFvJEDl2XAA981z6SPLc351Nxzda+NXsotJliQSczSidR4aqBksxI2A5TvWX89pY2Qlnu4bm5tE8a+hhiwxUAbKOfC5z70nCfklzYYpJUVzi92h0S4wSrMMAg777Vp/p/wAfNp+l3mmahJ51TmtZG6E9Cp9+/wCNVzUuKZNetVsfglj55jgxv5iuCQpBzg5x88VBpOjwPNy3d4sFvjmZgMsf5QO56/hVV46jTGodXOu6lrt2bbTI5LqRhnCHyqM4yT2rWK7vuF7l5bi4jm5iOd4myIzg7b9evWjrPVbCBXg0q3a2hA5EQHDSMdizHuTsPYCgdQt7a1jN3flZJiOpGceyjtTKEUqQdKxxBq0N9c SSxkYdiw39aW6eJrmVIIInlllbCIg3Y+1aanFazXDSWQKA7tEf1FNuDrmCw1eOS5yI3Qx846x82wYfLrVqSQltslvJbuyYW2owNDKoHlYYJHahDN4hONj3BqPie9e+1S4mbHJzYUBsgY 22P0pcJGkReY+bpzY3rcaNyD7mfwBn22pfD/urtQ24Y9KM1LSJ7Ip8Scswz97P/VAw/wC2njlx/wCNgSDTUK2xx+zpLS486AAoGX0Ip5w/PbQDXbq6jAEllIkRG4hYrjI9/wC9H3+mtPFC9orOHiDnA+6MfpSeaJBpeo2sbBphCHPKdyOYdhUuWlOOFZuW5GhYH78an5GihBewSc3gyRunQ9waH1P7SBGUY5Nj7VYrGRL62V3YcxUHOd8076sRd0OuDuI9DtJkg1zS4 7WY9LpE5k/+wJ8vzGR8q65a3MU8CSWzo8Lbq0ZyD9a+c9cje3kjbPqM+tOeDNVvdLtbi5tLx0BdQITnwyADzEr06lffY0eVK2K4W8Ot8W8IWHEttzSHwL6NcRXCjP0YfvL/AMGK4vxFb61w3c/s6+jMJYeWVN1lXOfK3/DXWuHuNbTUlEV4os7nYeZvI59j2+tWDUdO07XNLmt9WhiltApZmb9z+YHsfcUyqQrtYfNMZkLFmJOe571lXXiXglrJ5r3Q0mn0znIAYEug9fcbHesrNBRDJAbu6ZEynKp5PJ3yetESWt 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 mTb3pmq0Cd4LtA4butWuFWNeSNRzSSuNkX1Oak4p0i00+6H7Pkk5HOyPlmY92GB0+groAlgtdMMCxGKOPcxr1c+57k1VdRmhsIZbmdlmu5tuuw9h/KPz+ppVJt6M4pdFGjtLm8uorW3UtJK4RV6bn1q56zwFHotjavLqDS3BTndYxgIfTcUgs9VMGow3vS4jYsrBQFJIxirjrfFEGu20UpCxssQRx35h6+9acn6BCKvSqajrQOlxWFxZoTESV 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 9yM/odj8969puS9knB+hdc3gtw1xFMGSLEaqm3Md9tsYAz1371FdMIrX95svyspPlbONz67n8qX2bN4BU58Rxhdtgev8ASp7t8wBSS6hsrnbl9z7k/rXPSTO221Yj1FXN3IGAODsRvt2qOJeZQOx7k4FMLuLDOyrl23wOmDn9MD8aBRSW5SAcevYmrXhDj/QbbQ+NIqxMGx1cHrR0oe6tDbybMMHnPqO+PcV0zTdNj4Z4UjuIoI5LqdOV5GjBC5329K5lrWos92XAXIPmyOtT7ZTpEF7bTzkl/DJJ5i3Jg5/oParX/pvoOlLeftniCaOSO2B8C3lACPIThfn0O2KqYuCSuAGAfnKsNj7fKrvpE8OpaVyOsYn8ONTzAbeg/rtVE6JtWTcQ8Rz6ncXEJm8gflMaNkbds1WLjwo1LMVB9D1qGPInKQDIDlc4x3rTUES3lLzOAD+73zRsFEdzq4htooVeZiHOQ33cdsGlmo3L3RVgSQRt8q0vRI8MdzygW7uURuYE5Ht1x 71Fb3ht2HiIrAZK59e1HiDkNtB4eu9Vmwn2cSbyTPsqD5+vtRvFVjZXc5Ojq3NEAjPEnlkIGMmh9P1a4lgWzeTlhG7Ku2c9asGn293eRmDS7N7qYDyxxjbPqT2H9KVtpjpJo534LKcSD foc1ZdCfWb+OPTNMtpbkE8q9eVfm3TFXXQeALMSfHcXXQnlRsm1ibY47OfT2FOeI+IbVYFtdOihtYYcCMRritNprQQTTwH4Z4PteGobi71fUC+ozKF8OPARR1x/N1/6oW+12KaURTCJIoxyhI1AFVfUuIppnIZzzfPrSK+vHkBlVs+uKm1yKRfEcXWt21u1zCunxXCz7KWYry++1U66HOsUvIyq2Rv7VM0qycmX5W9WplLpMsvDs2oLyCK3lTqd25/T/wDNVgqIzlyAtFF3DMZbaKWSNPvlFJ5aGmE09y+VfnZzu2eppxw1N4dncYzmSUDB9hTh3HL5wGHfO4rOVSujKNoF0eK2s7XwoiPiGOZJSep7D5CipZWiVmkbAAzmqtFeuspIwBnZR0FH3 N409ii825fpSODvR1NVhJ8SbmYvygH1HpWVFZRnOW2rKZpImrYyt7WQXMZcDOeXlzjrsTtWlyyrcNG4B5fvEdBttn8aZX98i+UJmSRQQAcY96WahBJKkrQrgOA2X22FQWvTreLAK4lxD IWAY8+AuOxPf8KBitXVS33ZCM4z5h/zFMI8RQ8krKGZickbD1/Ks05onG/lLEjG/N0+lVukTq2dBi4ma64S+CmUZIBwRkqds71zHU3UTE9QTTq0BmMoeNDHGxCYwDnG+31/Sk5smt7xjMjsUYjBXIB6b/3oePHpvIswHtXLMFz1ON6udik2k3KiWBZSqBlSTouf3h78pOPnVM8Jlmz0VskDmzirPp4+M0sTZEvgMFdCTnBOB9KpOiUE+mT6nqNmL2GaFTiJT4igYBY+nrvVb1S4knggU5DjLSE78z E9fYYom5INy4eJY0JwrdcUqujJ47JFmRs7cgzmtE0lQIz4GMnHpROm2dzql1HYWMDz3MpwiIMn/FWDhvgy41S6j+NkWGM+Zgd+Ue/9hXSIdR0zg6FbPRI4OZgRNciPldm/tR5pCqDYk4c/05OmOknFd0kajzG1gPmPsW/tVov+ILTQx4OkwR29oVwOQeb6mqfrPEUt8WdGZnG/Wq5HqXxRKTsT2wam5X0VUUux5rXEEtwxkgcgn72/WqxJqMk7nnck96HklMVzJGX+6cZ9aHEMssjtEOZT+9WUfoHL4S3DrKuVOGHT3oceMT4aDc7H2qFo2WQ4lJI3PoKc8NyOWlKgGZCGGRkHamqlYvboHjsYfh5oGcfF5BGQfMPQV4h8S2VJ HbyfdXsaN1FXbUrgSJ9o/JInuDgY/Wsjje3vCbpGgaP7QeImM9+9azUVvxJbeZgkjrysehpjBqs7wMjvnIxlhQVwoeQONw4rI4l7DFVpMlbRvEMtsaZQKOUAgULGmMYoyHzeU0JBiExkCsqPdTisqRQaT2DrI1zPIHC4wo9ah a9WJZyU2Vh06tkA7n61lZUlp0NtCy7uPiGiaNQpKgAnf8v81kUax25bGc+p3z/zFZWU7zBI7odaRtKC3NhyNj/N0yfwpyY/irMO/KTho25h1G1ZWVCbdnRBZRTLiMvfi3GAOblH17mn19FNoTRQK6k+GH8vT2rKyuv0jjXbHvC3BF1xfH+07q8itbLvHCMyMe/UYH51Y7rQNC0K3aG0tppHG/iSNv8AlWVlCaw0NkVy91j4ZmW3i5AewpFqNxLcp4jHzE4NZWVJFWLbK7IkxjdTjPrQd8xjvXkXYse3avayqx7JS/INETLc/aMWLHc1cZ4VstEeNFHMi8wbFe1lHyA8elMduSLm7yEj6D/JFM+FJvCuZZHXmUAZX161lZTP8ix/RLf3rz3CyMo5kHKD7ZzUU1zLeQyRynIC8wyScEVlZSJDsVvs2B0HSpYhmsrKsRCVGKlU4YEVlZU2OgsYK5PesrKykGP/2Q==[/img]

رجيم سريع

karmousa — Sun, 08 Jun 2014 20:45:28 GMT

رجيم خاص لرمضان، يجعلك تفقدين من الوزن أسبوعيا 2 كيلو دون التعرض لأدني ضرر، وبإمكانك تجربته لمدة أسبوع فإذا حصلت على نتائج مرضية
داومي عليه .

في الفطاريجب تناول:

1-كوب خوشاف بالماء وليس بالبن وذلك لاحتواء التمر والتين على الحديد الذي
لا يمتص في وجود الكالسيوم (تين+تمر+مشمش+زبيب) بدون إضافة سكر.

2-طبق شوربة خضار + شريحة لحم 100جم مسلوقة أو مشوية في الفرن

3-1/4 خبز بردة أو 2 شريحة توست رجيم

4-طبق كبير سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وملعقة صغيرة زيت زيتون

ويمكنك بعد صلاة التراويح تناول أي ثمرة فاكهة (برتقالة-تفاحة-جريب فروت-كمثرى)، أو تناول العصائر الطبيعية دون إضافة سكر.

ويكنك في السحور أن تتناولي كوب لبن كبير منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع
الدسم +قطعة جبن قريش 50جم في حجم البيضة+4 ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت
وبالليمون +1/4 رغيف بلدي +سلطة خضراء

اشكال المنازل من الخارج علي الموضة

karmousa — Sat, 07 Jun 2014 21:53:28 GMT

بسم الله الرحــــــــــــــــــــــــــــــــــمان الرحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيم

************************************

******************************************

************************************

اجمل ديكورات غرف النوم 2014

karmousa — Sat, 07 Jun 2014 21:49:51 GMT

بسم الله الرحمان الرحيم

*****************************************************************

*****************************************************

الي اللقاء

13 نصيحة لحرق السعرات الحرارية بسرعة

karmousa — Fri, 06 Jun 2014 19:34:27 GMT

بسم الله الرحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــمان الرحــــــــــــــــــــيم

إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة

.اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق

.اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته

. تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم
، فإنه يسرع من حرق السعرات.
تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق

.تناولي الشطة والمأكولات الساخنة

.كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات

.ابتعدي عن التوتر والقلق

.قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها

.خذي قسطاً وافراً من النوم

.اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن

.قومي بممارسة الرياضة في البرد

.اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.

مع تمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــياتي لكم

7 نصائح لتقليل العطش في رمضان

karmousa — Fri, 06 Jun 2014 19:24:36 GMT

بسم الله الرحمان الرحيم

يلعب الغذاء دور كبير في قدرت تحمل الشخص للعطش أثناء الصيام. تناول الخضروات والفواكه- الطازجة في الليل أو في وجبت السحور لأنها
(1)تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تبقى لفترة طويلة في الأمعاء وهذا يقلل من الشعور بالجوع والعطش

تجنب شرب العصائر المحلاة خصوصا في فترة السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم، فتزداد حاجة الجسم إلى الماء واستبدلها بشرب عصير الفاكهة الطازجة، وتجنب الاكثار من تناول الحلويات لأنها تزيد من الشعور بالعطش
(2)

ضع القليل جدا من الملح على السلطة او استبدل الملح بالليمون لان كثرة ملح الطعام تزيد من الشعور في العطش خلال فترة الصوم
(3). كذلك تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على البهارات والنكهات الحارة لأنها تزيد الشعور بالعطش

الابتعاد عن تناول الأغذية المالحة مثل السمك المملح وجميع أنواع المخللات, لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلي

الماء الأكلات
(4)

تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل
(5) واستبدل الاطعمة المقلية والمشوية بالأطعمة المسلوقة

تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس لأنها تزيد من التعرق بالتالي تزيد الشعور بالعطش, واستخدم وسائل الحماية من اشعة الشمسوفقدان السوائل من الجسم
(6)
اشرب كمية كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور، شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء. تعتمد كمية الماء على مستوى النشاط البدني للشخص وظروف عمله، لا تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة.وينبغي ان يكون الماء معتدلة في درجة الحرارة وليس باردا جدا لان الماء البارد يسبب مشاكل في الهضم
(7)

مع تمنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي رمضان مبارك

حمية خلال شهر رمضان

karmousa — Fri, 06 Jun 2014 19:05:33 GMT

عند سماع الآذان :

حبات تمر + قهوه او عصير برتقال بدون سكر

الإفطار :

) شوربة خضاراو شوربة الشوفان بدون لحم + ربع دجاجه او قطعة لحم او سمك مشوي او مسلوق..

- يمكن تناول سلطة خضراء او سلطة فتوش بدون خبز.

- يمكن تناول السبانخ او الملوخيه..

(- يمكن تناول من (1-3) ملعقة ارز او 3 حبات من ورق العنب ( مره وحده بالاسبوع

السحور اليومي :

خيار + فلفل + طماطم (( يمكن سلطه او منفصل )) + ربع رغيف ر او شريحة توست + قطعة جبن ابيض قليل الدسم

او (2-4 ) ملاعق فول بدون زيت + ليمون

أو بيضه مسلوقه

أو زبادي او لبن قليل الدسم

وبين الوجبات اذا حسيتي بالجوع افضل شي تناولي خضااا

ولا تنسي يا اختي ان تشربي الماء

مع تمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــياتي لكم رمضان كريم

فوائد كبسولات زيوت الأسماك

iL_GeNiO — Tue, 27 May 2014 09:17:55 GMT

فوائد كبسولات زيوت الأسماك

الفوائد المتعددة لـ كبسولات زيوت الأسماك
من المفيد استهلاك كبسولات زيوت الأسماك والاستمتاع بالحصول علي العديد من المنافع التي تحتوي عليها الزيوت الطبيعية، ولذا سوف نستعرض هذه الكبسولات
التي تمد أجسامنا بالكثير من المنافع الصحية.

- بالنسبة للمخ :
تساعد “كبسولات زيوت الأسماك” التي تحتوي علي أوميجا 3 في تطوير ذكاء المخ
لدي الأطفال، حيث تساعد في تطوير الذاكرة، وأيضا تقليل حدوث الإصابة بمرض
الزهايمر، كما يمكن من خلالها أيضا التحكم والسيطرة علي بعض المشاكل
المتعلقة بالاضطراب والقلق والاضطرابات النفسية الأخري مثل الهلوسة
والفصام. ليس هذا فحسب بل إن لها فوائد أخري وهي أن المواد الغذائية
الموجودة في “كبسولات زيوت الأسماك” تمنع التقلبات المزاجية الفجائية
والمتكررة.

- بالنسبة للحمل:
عندما تقومين بإضافة “كبسولات زيوت الأسماك” في وجبتك أثناء الحمل فإنها ستقوم بتحسين عملية التطور الطبيعية للجنين
3- بالنسبة للسرطان:
تقوم أوميجا 3 الموجودة في “كبسولات زيوت الأسماك” بخفض معدلات الإصابة
بسرطان البروستاتا، بينما تقوم أحماض الدوكوساهيكسانويك بلعب دور هام في
خفض مخاطر سرطان الثدي.4- بالنسبة للقلب:
تقوم أحماض أوميجا 3 بخفض معدلات الكوليسترول وضغط الدم ومنع تجلط الشرايين، وتقلل فرص الإصابة بالصدمات والنوبات القلبية.5-الجسم:
الميزة الرئيسية التي توجد في كبسولات زيوت الأسماك إنها تقلل الإصابة
بالالتهابات في جميع أجزاء الجسم، خاصة في المفاصل والربطة وكذلك تمنع
الإصابة بمرض هشاشة العظام عند استهلاك هذه الكبسولات.

6-المعدة:
يساعد التناول المنتظم لزيوت الأسماك علي قاعدة يومية في خفض أعراض
متلازمة القولون العصبي.7-الجمال:
يساعد التناول المنتظم لزيوت الأسماك في توضيح وإنارة البشرة من خلال خفض البقع
وتجاعيد البشرة، كما تساعد في محاربة أشعة الشمس فوق البنفسجية مما يقلل الإصابة بالشيخوخة المبكرة .

شكراا لكم على حسن المتابعة و السلام عليكم

ما هي فوائد زبدة الشيا للشعر؟

iL_GeNiO — Sun, 25 May 2014 11:42:48 GMT

ما هي فوائد زبدة الشيا للشعر؟

فوائد زبدة الشيا للشعر
زبدة الشيا هي عبارة عن دهن ذي لون عاجي يستخرج من جوزة شجرة الشيا الموجودة في المناطق الاستوائية من شرق وغرب أفريقيا. ولطالما استخدمت هذه الزبدة كوصفة علاجية للعناية بالشعر والبشرة، إضافة إلى شفاء الحروق، التهاب الجلد والعلامات الناتجة من جراحة. إذا كنت تتساءلين عن فوائد هذه الزبدة للشعر فإليك الإجابة:
- زبدة الشيا للحد من تهيّج فروة الرأس: استخدمت زبدة الشيا لقرون للتخلّص من حكة فروة الرأس الجافة أو قشرة الرأس. كما أنّها مصدر مهم لتوفير الرطوبة للشعر الجاف أو التالف. ويتمّ امتصاص زبدة الشيا بسهولة في فروة الرأس لتوفّر الترطيب من الجذور وحتّى الأطراف.

- زبدة الشيا للحماية من الحرارة: لا تبقى زبدة الشيا ملتصقة على الشعر من الخارج بل يتمّ امتصاصها من دون ترك ملمسٍ دهنيٍ ولكن على الرغم من ذلك فإنّها تؤمّن حماية للشعر من الضرر الناتج من حرارة أدوات التمليس التي تمرّ من جذوره وحتّى أطرافه.
- زبدة الشيا للحماية من الأشعة فوق البنفسجية: يُعتقد أنّ زبدة الشيا تحتوي على كمية قليلة ولكن كافية من SPF لحماية شعرك من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
- زبدة الشيا لتنعيم الشعر: تعتبر هذه الزبدة من أفضل المنتجات لتنعيم وترطيب الشعر المنفوش.
إن كان شعرك تالفاً وتعانين من تساقطه فقد يستحق الأمر علاجه طبيعياً بزبدة الشيا لاستعادة لمعانه وقوته!

شكراا لكم على حسن المتابعة
و السلام عليكم

العصير الاخضر لانقاص الوزن

iL_GeNiO — Sun, 25 May 2014 11:42:41 GMT

العصير الاخضر لانقاص الوزن

المكونات
كوب سباخ مقطع + كوب بقدونس + كوب نعناع +2 تفاحة خضراء + اجاصة + عصير ليمونة
التحضير
نضع المكونات في الخلاط + 4 اكواب ماء
يقدم لكم مع مكعبات الثلج .

شكراا لكم على حسن المتابعة
و السلام عليكم

5 عصائرتزيد من نشاطك و تذيب الدهون المتراكمة في جسمكِ!

iL_GeNiO — Sun, 25 May 2014 11:42:33 GMT

5 عصائرتزيد من نشاطك و تذيب الدهون المتراكمة في جسمكِ!

5 عصائرتزيد من نشاطك و تذيب الدهون المتراكمة في جسمكِ
اليكم 5 مشروبات ينصح بها الاختصاصيون من يخضعن للحميات الغذائية لخفض الكيلوغرامات الإضافيّة من أوزانهن بالمواظبة على شرب المشروبات التالية، والتي تزوّدهنّ بالنشاط، كما تذيب الدهون المتراكمة في أجسامهنّ:
1- خلّ التفاح
يُنصح بتناوله يومياً، فهو يعدّ من بين أهمّ المشروبات، إذا كان طبيعياً 100%.
ويؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة، تضاف إلى كوب من الماء البارد، مع الخلط جيداً.ويتمّ شربه بعد كلّ وجبة، فهو كفيل بتفكيك الموادّ السكريّة والدهون.
2- عصير الليمون الحامض
يعدّ من بين أهم العناصر الحارقة للدهون، إذا تمّ استعماله بالطريقة الصحيحة.
وينقع القليل من الكمون في الماء المغلي، مع حبة من الليمون الحامض المقطّع إلى حلقات. يدع هذا النقيع طوال الليل، ويُشرب صباحاً، على الريق.
3- عصير الكرز
يُنصح بشرب عصير الكرز يومياً، لأنّه يقضي على الإمساك الذي يواجه غالبية متتبعي الحميات، كما يُحارب "الكوليسترول".
وتكمن الطريقة المثالية لاستعماله، في عصره مع الماء أو الليمون الحامض بدون سكر، وشربه مباشرةً بعد الأكل.
4- عصير الزنجبيل
تثبت البحوث أن الزنجبيل يتربّع على رأس لائحة الموادّ الحارقة للدهون، إذ تمّ تناوله بعد الوجبة مباشرة.
ومن أجل نتائج مؤكّدة، يفضّل خلط الزنجبيل مع القرفة واستهلاكه بعد الوجبات، وذلك عبر نقع أعواد القرفة في الزنجبيل أو مزج كميّة صغيرة من مسحوق القرفة بمحلول الزنجبيل الطازج.
ومع مرور الوقت، يبدأ الجسم بخسارة الوزن تدريجياً.
5- عصير الجزر
يعدّ هذا العصير المركّز الساخن وسيلة فعّالة للتخلص من الوزن الزائد، إذا تمّ تناوله في أوقات متفرقة من اليوم، وبمعدل مرّتين على الأقلّ.ويفضل تناول عصير الجزر المركّز كلّما شعرت بالجوع.
ويحضّر عبر غسل حبات أربع متوسطة من الجزر، تقطّع إلى دوائر، ثمّ تُخلط مع كوبين من الماء. ويوضع هذا الخليط على النار حتى نضج الجزر، ثمّ يصفّى هذا الشراب.

شكراا لكم على حسن المتابعة
و السلام عليكم

احصلي علي بشرة ناعمة في 3 خطوات بسيطة

iL_GeNiO — Sun, 25 May 2014 11:42:25 GMT

احصلي علي بشرة ناعمة في 3 خطوات بسيطة

احصلي علي بشرة ناعمة في 3 خطوات بسيطة
اليكى 3 خطوات للحصول على بشرة ناعمة وحريرية من خلال التقشير.

الخطوات
1. اشتري فرشاة مخصصة للتقشير الجاف. وستجدينها تباع في الصيدليات ومتاجر مُستحضرات التجميل، المهم أن تحتوي على شعيرات طبيعية ناعمة لينة، وليست شعيرات البلاستيك الخشنة.
2. استخدمي مستحضرات التقشير. عادة ما تكون مستحضرات التقشير مصنوعة من الملح أو السكر. للحصول على أفضل النتائج، يمكنك استخدام غسول التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع. مستحضرات التقشير لا تعمل فقط على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ، لكنها أيضاً تقوم بإزالة الزيوت الطبيعية، وبالتالي ممكن أن تتسبب في جفاف بشرتك؛ لذلك لا تستخدميها أكثر مما ذكرنا لكِ.
كما يمكنك إعداد غسول التقشير في منزلك، عن طريق خلط المكونات التالية وتخزينها في زجاجة قديمة أو حاوية لها غطاء، واستخدامه وقت الحاجة:
2 كوب سكر أو ملح (في حالة استخدام السكر، استخدمي السكر المكرر وليس العادي)
نصف كوب من زيت الزيتون أو اللوز
ربع كوب من العسل
ملعقة صغيرة من الفانيليا أو بضع قطرات من الزيت العطري الذي تفضلينه
3. قومي بإزالة شعر ساقيكِ بانتظام. اكشطي الشعر مع محلول ترطيب أو كريم إزالة بدلاً من القيام بذلك دون ترطيب. يمكنكِ أيضاً استخدام الشمع الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل خلاصة الصبار – الألوا فيرا- لإزالة الشعر.
شكراا لكم على حسن المتابعة
و السلام عليكم

6 عادات سيئة تضر بجمالك تجنبيها

iL_GeNiO — Sun, 25 May 2014 11:42:17 GMT

6 عادات سيئة تضر بجمالك تجنبيها

6 عادات سيئة تضر بجمالك تجنبيها >>
عادات سيئة نمارسها بعفوية دون العلم أنها ضارة جدا بنضارة البشرة و جمال الوجه،تعرفى على تلك العادات للابتعاد عنها:

1. لف الشعر وتغطيته بعد غسيله:
كثير من الفتيات بعد غسيل شعرهن بالشامبو و البلسم يضعن منشفة على الشعر ويتم تغطيته، مما يجعله هش لدرجة أنه يمكن أن ينكسر بسرعة، بعد أن يفقد تنفسه وتغذيته المطلوبة فيجب تجفيف الشعر والخصلات برفق دون تغطيته.

2. غسيل الوجه بمجرد الاستيقاظ:
حين تستخدم مقشر أو غسول للوجه فى الصباح، هذا يضر البشرة و يجردها من الزيوت الأساسية التى يحتاجها لبداية اليوم، لذلك من الأفضل عند الصباح غسل وجهك بالمياه فقط ثم استعمال الغسول بعد الرجوع إلى المنزل.

3. المبالغة فى تقشير البشرة:
حين تضع كريم التقشير أكثر من مرتين فى الأسبوع، يضر ببشرتك ويعرضها للتهيج والالتهاب، خاصة عند التعرض للكثير من ملوثات الهواء، كما أن البشرة تفقد الزيوت الضرورية لتغذيتها .

4. المبالغة فى وضع الماسكرا:
عند القيام بوضع الماسكرا وتحريكها أكثر من مرة على رموشك حتى تثقلها يعطى الفرصة للجراثيم أن تلتصق بها حتى تجف من الهواء حتى المحيط، فيجب وضعها فى اتجاه واحد لمرة واحدة فقط.

5. الإكثار من مستحضرات التجميل:
عند استخدام مستحضرات التجميل يجب أن تكونى حريصة جدًا فى استخدامها كما يجب أن تستخدمى منظف لطيف على بشرتك بحيث يستطيع إزالة آثارها عن بشرتك دون الإكثار من المنتجات.

6. إهمال الرقبة:
ضعى مستحضرات الترطيب و الوقاية من الشمس للرقبة كما تضعينها على بشرتك دون استخدام الصابون.

شكراا لكم على حسن المتابعة
و السلام عليكم