:: أشهر المواضيع بالمنتدى :: :: أخر المواضيع بالمنتدى :: :: أنشط الاعضاء بالمنتدى ::

نكت مضحكة جدا جدا ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههالردود (10)
[منتدى النكت والطرائف]

لغز الحائطالردود (9)
[منتدى الألغاز]

تحميل لعبة اطلاق نار مجانا Silicone 2الردود (8)
[منتدى ألعاب Pc المجانية]

لعبة الهروب من المدينة Alien Cityالردود (6)
[منتدى ألعاب Pc المجانية]

:حصريا: قائمة العلوية للمواقع بشكل احترافي Menu Barالردود (6)
[أكواد المواقع]

لعبة سباق الزوارق المائية Need For Wavesالردود (6)
[منتدى ألعاب Pc المجانية]



رمضان والقرآن الكريمالردود (1)
[القران الكريم]

مساعي الانفراج الدوليالردود (0)
[شعبة علوم تجريبية]

بكالوريا تجريبية في مادة الاجتماعيات 2016 - ثانوية الحي العمالردود (0)
[شعبة علوم تجريبية]

تحضير نص قلق ممض - اللغة العربية للسنة ثالثة متوسط الجيل الثالردود (0)
[منتدى السنة الثالثة متوسط]

فلاشات الثالثة متوسط في العلوم الطبيعية مفيدة جداالردود (1)
[منتدى السنة الثالثة متوسط]

مجموعة وثائق في اللغة الانجليزية للسنة 3 متوسطالردود (1)
[منتدى السنة الثالثة متوسط]
















[ رسائل خاصة() رسائل جديدةالمشاركينقواعد المنتدىبحثRSSاشتراكات ]
  • صفحة 1 من%
  • 1
مشرف المنتدى: iL_GeNiO, karmousa  
نصائح هامة ومفيدة لعيون مدمني الكمبيوتر : قاعدة ( 20-20-20 )
iL_GeNiO
التاريخ: الثلاثاء, 2014-03-25, 4:14 PM | رقم # 1





المجموعة: نائب مدير الموقع
عدد المشاركات : 1986
تاريخ التسجيل : 2013-12-30
الجوائز: 9
قوة السمعة: 32767
الجنس : ذكر
الدولة :الولايات المتحدة الأمريكية
معدل الملاحظات:
الحالة : Offline
معلومات عن العضو ╬◄








نصائح هامة ومفيدة لعيون مدمني الكمبيوتر : قاعدة ( 20-20-20 )



يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليكبالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن  هذه التمارين نصح بهاأحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن  يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات
الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة  الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-
20
 الخطوة الأولى:كلما مرت عشرون دقيقةمن النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر  رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد
عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر  البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء
واجب للعين المجهدة
 

الخطوة الثانية:أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرةمتتالية، وذلك لترطيبهما 

الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،  بعدكل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط  الدورة
الدموية لكامل الجسم
 قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائكوأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم

شكراا لكم على حسن المتابعة
و السلام عليكم






















توقيع العضو

تم تحرير الرسالة بواسطة
[ (DZ) ]
karmousa
التاريخ: الأربعاء, 2014-03-26, 10:40 AM | رقم # 2





المجموعة: المشرفين
عدد المشاركات : 110
تاريخ التسجيل : 2014-01-03
الجوائز: 5
قوة السمعة: 1020
الجنس : أنثى
الدولة :الجزائر
معدل الملاحظات:
الحالة : Offline
معلومات عن العضو ╬◄






جـــــــــزاكـ الله كـــــل خيــــــــــر

بارك الله فيك
انت دائما متالق























توقيع العضو
http://img.el-wlid.com/imgcache/481044.gif

تم تحرير الرسالة بواسطة
[ (DZ) ]
Oussama
التاريخ: الأربعاء, 2014-03-26, 11:01 AM | رقم # 3





المجموعة: المشرفين
عدد المشاركات : 1374
تاريخ التسجيل : 2014-02-28
الجوائز: 10
قوة السمعة: 10000
الجنس : ذكر
الدولة :الولايات المتحدة الأمريكية
معدل الملاحظات:
الحالة : Offline
معلومات عن العضو ╬◄







شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر























توقيع العضو

تم تحرير الرسالة بواسطة
[ (DZ) ]
  • صفحة 1 من%
  • 1
بحث:




المواقع الصديقة